Inmiddels is het alweer een tijdje geleden dat ik de virtuele halve marathon van Amsterdam heb gelopen. Na een week rustig aan gedaan te hebben ben ik weer begonnen met hardlopen. Nu meer lekker aan het lopen. Belang is voor mij gewoon dat ik het plezier blijf houden in hardlopen.

Omdat ik sneller wil worden ben ik begonnen met een eigen trainingsschema en wil voor het einde van dit jaar een 10 KM binnen 50 minuten lopen. Om dit te kunnen bereiken loop ik nu drie keer in de week hard. Ik probeer 66% van de tijd in hartslag zone 1 of 2 te lopen en 33% in hartslag zone 3 tot 5 te lopen.

Zit deze week al in de derde week van het lopen. Merk dat het wel wat zwaarder is voor mij om elke run tempo te lopen, ben benieuwd hoe dit zal gaan.

Ik train dus op hartslag dit is voor mij het fijnst. Het draagt bij aan het lekker aan het lopen!